Αθλητικά Παπούτσια
136 προϊόντα
Τα γυναικεία αθλητικά παπούτσια καλύπτουν από το πρωινό τρέξιμο και το γυμναστήριο μέχρι τη βόλτα στην πόλη. Σήμερα το ίδιο ζευγάρι συχνά φοριέται και για προπόνηση και για καθημερινά ντυσίματα, γι' αυτό αξίζει να ξεκαθαρίσεις πρώτα τι θα κάνεις περισσότερο με αυτό. Μια καλή επιλογή φαίνεται στην άνεση, στη σταθερότητα και στο πόσο καλά κρατά το πόδι σου.
Τι να προσέξεις
Το πιο σημαντικό είναι η εφαρμογή. Πρέπει να υπάρχει περίπου ένα δάχτυλο χώρος μπροστά από τα δάχτυλα και η φτέρνα να μένει σταθερή, χωρίς να γλιστράει. Τα γυναικεία καλούπια είναι συνήθως λίγο στενότερα στη φτέρνα και στο μεσοπέλμιο σε σχέση με τα ανδρικά, αλλά δεν ταιριάζουν όλα τα μοντέλα σε όλα τα πόδια.
Δες επίσης:
- την ενδιάμεση σόλα (αφρός), που καθορίζει πόσο μαλακό ή ζωηρό είναι το βήμα
- το πάτωμα, δηλαδή το λάστιχο της σόλας και το πόσο πιάνει σε βρεγμένες ή ανώμαλες επιφάνειες
- το πάνω μέρος: το breathable mesh αερίζει, ενώ τα πιο συμπαγή υλικά κρατούν περισσότερο
- το drop, τη διαφορά ύψους ανάμεσα σε φτέρνα και μπροστινό μέρος
- το βάρος, που μετράει ιδιαίτερα στα μεγάλα διαδρομάκια
Είδη και χρήσεις
Τα running shoes για δρόμο έχουν ευέλικτη, αμορτισέ σόλα και ελαφρύ πάνω μέρος. Τα trail έχουν πιο έντονο πέλμα και ενισχυμένη προστασία για χώμα, πέτρες και λάσπη, όπως φαίνεται σε μοντέλα τύπου Nike Vomero Trail. Τα training παπούτσια για γυμναστήριο είναι πιο σταθερά και πλατιά στη βάση, κατάλληλα για ασκήσεις δύναμης και crossfit.
Τα μπασκετικά έχουν υψηλότερη στήριξη στον αστράγαλο και πιο σκληρή πλαϊνή υποστήριξη, ενώ τα ποδοσφαιρικά (football boots) έχουν τάπες ανάλογα με το γήπεδο. Τα παπούτσια για τένις έχουν ενισχυμένη πλαϊνή στήριξη και ανθεκτική σόλα για απότομες αλλαγές κατεύθυνσης.
Υπάρχουν και τα lifestyle sneakers, με σχέδια εμπνευσμένα από παλιά μοντέλα προπόνησης, όπως οι σειρές Air Trainer ή οι New Balance 1906R. Φοριούνται κυρίως για στυλ και καθημερινή άνεση και λιγότερο για έντονη προπόνηση.
Μέγεθος και φροντίδα
Δοκίμασε τα παπούτσια το απόγευμα, όταν το πόδι έχει φουσκώσει ελαφρώς, και με τις κάλτσες που θα φοράς στη χρήση. Τα νούμερα διαφέρουν από μάρκα σε μάρκα, οπότε μην βασίζεσαι μόνο στο νούμερο που φοράς συνήθως.
Για να κρατήσουν περισσότερο, άφησέ τα να στεγνώσουν φυσικά μετά τη χρήση, μακριά από καλοριφέρ, και αν τρέχεις συχνά εναλλάσσε δύο ζευγάρια. Τα πλένεις με απαλό σαπούνι και βούρτσα, όχι στο πλυντήριο.
Συχνές ερωτήσεις: Γυναικεία Αθλητικά Παπούτσια
Πώς διαλέγω αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο;
Κοίτα πρώτα την εφαρμογή και το είδος του εδάφους. Για δρόμο διάλεξε αμορτισέ και ελαφριά μοντέλα, για χώμα trail με πιο έντονο πέλμα. Μετράει και η απόσταση που τρέχεις, καθώς για μεγαλύτερες διαδρομές χρειάζεται περισσότερη προστασία.
Τι διαφορά έχουν τα running από τα training παπούτσια;
Τα running είναι φτιαγμένα για κίνηση προς τα εμπρός, με αφρό και ευελιξία στη σόλα. Τα training έχουν πιο σταθερή και πλατιά βάση και κρατούν καλύτερα στις πλαϊνές κινήσεις και στις ασκήσεις δύναμης, γι' αυτό ταιριάζουν στο γυμναστήριο.
Πόσο χώρο πρέπει να έχω μπροστά στα δάχτυλα;
Περίπου ένα δάχτυλο, δηλαδή ένα με μισό εκατοστό, ανάμεσα στο μεγαλύτερο δάχτυλο και το μπροστινό μέρος του παπουτσιού. Στο τρέξιμο το πόδι φουσκώνει, οπότε ένα πολύ στενό νούμερο μπορεί να προκαλέσει τρίψιμο ή πόνο στα νύχια.
Κάθε πότε αλλάζω τα αθλητικά μου παπούτσια;
Εξαρτάται από τη χρήση, το βάρος και την επιφάνεια. Τα running συνήθως χάνουν την απόσβεση μετά από αρκετές εκατοντάδες χιλιόμετρα. Αν νιώθεις πιο σκληρό βήμα, πόνο στα γόνατα ή φθαρμένη σόλα, είναι ώρα για αλλαγή.
Μπορώ να φοράω sneakers καθημερινά για βόλτα;
Ναι, τα περισσότερα αθλητικά παπούτσια και τα lifestyle sneakers είναι άνετα για καθημερινή χρήση. Αν όμως έχεις πολύωρη περπατησιά, προτίμησε μοντέλα με καλό αφρό και στήριξη, όχι αποκλειστικά retro σχέδια με πιο λεπτή σόλα.
Πώς καθαρίζω τα αθλητικά παπούτσια χωρίς να τα χαλάσω;
Βγάλε πατάκια και κορδόνια και καθάρισε με βούρτσα, χλιαρό νερό και ήπιο σαπούνι. Απόφυγε το πλυντήριο και τη στεγνωτήρια, γιατί η ζέστη φθείρει κόλλες και αφρό. Άφησέ τα να στεγνώσουν σε αεριζόμενο χώρο.